Lähdetään liikkeelle!
Kun aloitat liikunnan harrastamisen insuliinipumpun kanssa, saatat miettiä, miten se tulee sujumaan. Tämä on normaalia: ajan myötä opit, miten kehosi reagoi liikuntaan. Opit myös käyttämään pumpun toimintoja niin, että voit harrastaa liikuntaa turvallisesti.
Liikunnasta on paljon hyötyä, tässä niistä muutamia:1,2,3
- Yleensä laskee glukoosiarvoja (mutta voi joskus myös nostaa niitä)
- Parantaa insuliiniherkkyyttä, joten insuliini toimii paremmin
- Laskee kehon rasvaprosenttia
- Auttaa kasvattamaan ja ylläpitämään lihaksia
- Vähentää sydänsairauksien riskiä
- Parantaa verenkiertoa
- Auttaa ylläpitämään luiden kuntoa
- Vähentää stressiä ja parantaa elämänlaatua
UKK-instituutin suositusten mukaisesti reipasta liikkumista tulisi harjoittaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikkumista 1 tunti ja 15 min viikossa. Kuormita suuria lihasryhmiä ja haasta tasapainoa tavallista enemmän, esimerkiksi porraskävelyllä, raskailla pihatöillä, ryhmäliikunnalla, kuntosalilla tai pallopeleillä ainakin 2 kertaa viikossa. Lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa toimintakyvyn tueksi.4
Liikkuminen diabeteksen ja MiniMed™ 780G -järjestelmän SmartGuard™-toiminnon kanssa
Haluamme jakaa muutamia vinkkejä, jotka voivat helpottaa insuliinipumpun hallintaa liikunnan harrastamista aloittaessasi. Muista keskustella aina diabeteshoitotiimisi kanssa diabeteksen hallinnasta eri liikuntamuotojen yhteydessä ja siitä, sopivatko nämä vinkit sinulle.
Tarkista glukoosiarvosi ennen liikuntaa:5
- Jos <5,0 mmol/l: syö 10–20 g hiilihydraatteja
- Jos 5,0–6,9 mmol/l: syö 10 g hiilihydraatteja
Seuraavassa taulukossa on ohjeita erityistä huomiointia vaativien tilanteiden arvioimiseen, sekä mahdollisia toimenpiteitä tilanteiden ratkaisemiseen. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa liikkumisesta laitteesi kanssa.
Miten käytän MiniMed™ 780G -järjestelmän SmartGuard™-toiminnon Väliaikaista tavoitetta
Kun väliaikainen tavoite on asetettu, automaattisia korjausboluksia ei annostella.
Viitteet:
Tämä artikkeli perustuu MiniMed™ 780G -järjestelmän StartRightSM-perehdytysohjelman materiaaliin UC202012333 FI sekä MiniMed™ 780G -järjestelmä ja SmartGuard™-toiminto -esitykseen FI-CGM-2200068.
- Bohn B, et al. Diabetes Care 2015;38:1536–1543.
- Kriska AM, et al. J Clin Epidemiol 1991;44:1207–1214.
- Standards of Medical Care in Diabetes 2019. Diabetes Care 2019. 42 (Supplement 1): S1-S2
- LIIKKUMALLA TERVEYTTÄ – askel kerrallaan, 18–64-vuotiaiden aikuisten liikkumisen suositus -esite.
- Lee et al. Diabetes Care. Volume 43, February 2020 480-483
Tämän materiaalin sisältämiä tietoja ei tule pitää lääketieteellisinä neuvoina, eivätkä ne korvaa keskustelua lääkärin kanssa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa käyttöaiheista, vasta-aiheista, varoituksista, varotoimista, mahdollisista haittatapahtumista ja muista laitteen käyttöön liittyvistä asioista.