Aikuistuminen, alkoholi ja tyypin 1 diabetes

Ilta on nuori (ja niin olet sinäkin). Yliopistossa on orientaatioviikko, joka alkaa pubikierroksella. Tiedossa voi olla paljon alkoholia. Tyypin 1 diabetesta sairastavan on oltava myös vastuullinen nuori aikuinen. Mitä ennen juhlimista on tiedettävä alkoholista ja tyypin 1 diabeteksesta?

Alkoholi ja tyypin 1 diabetes

Lasillinen viiniä silloin tällöin ei välttämättä aiheuta pitkäkestoista haittaa. Itsenäistymisen, kokeilunhalun ja alkoholin helpon saatavuuden vuoksi¹ nuori aikuinen ei kuitenkaan usein päätä iltaan vain yhteen viinilasilliseen.

Alkoholin ja glukoosiarvojen välinen suhde on mielenkiintoinen. Tutkimusten mukaan kohtuullinen alkoholinkäyttö voi jopa parantaa tyypin 1 diabetesta sairastavan nuoren aikuisen insuliiniherkkyyttä.¹ Insuliiniherkkyyden muutokset ovat kuitenkin hieman monimutkaisia, kuten oikeastaan kaikki muutkin tämän elämänvaiheen suhteet tuppaavat olemaan. Tutkimuksissa on myös todettu, että runsaasti alkoholia kuluttavilla on kohonnut insuliiniresistenssi,¹ mikä ei tue glukoosiarvojen hallintaa. Lisäksi runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa usein diabeteksen omahoidon, kuten verensokerin mittaamisen tai lääkkeiden ottamisen, laiminlyöntiä.¹

Tutkimusten mukaan alkoholinkäyttö voi lisätä hyporiskiä.^1-3 On olemassa viitteitä siitä, että glukoosiarvot voivat laskea jopa 24 tuntia viimeisen juoman nauttimisen jälkeen,³ mikä voi vaikeuttaa hypojen hallitsemista. Runsas alkoholinkäyttö lisää myös diabeettisen ketoasidoosin riskiä.¹

9 vinkkiä turvalliseen illanviettoon

Voit varmistaa muutamalla vinkillä, että pääset illanvieton jälkeen kotiin yhtenä kappaleena:^2,3,4

1. Varmista ennen kotoa lähtöä, että olet pakannut laukkuun tarvittavat diabetestarvikkeet, kuten verensokerimittarin, testiliuskat, insuliinin, lansetteja ja Medtronic-insuliinipumpun varapariston.
2. Kerro seurueellesi, miten hypot voidaan tunnistaa ja miten niitä hoidetaan. Muista, että jotkin hypo-oireista voivat muistuttaa humaltumista, kuten sekavuus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus tai huimaus.
3. Syö aina hiilihydraatteja ennen alkoholin juomista.
4. Seuraa juhlimisen aikana glukoosiarvojasi ja kerro myös seurueellesi, miten glukoosiarvojasi seurataan laitteesi näytöltä. Tanssiminen ja jopa pubista toiseen siirtyminen ovat liikkumista, joka voi yllättäen vaikuttaa arvoihin.
5. Pitäydy mahdollisuuksien mukaan vähäkalorisissa ja vähäsokerisissa vaihtoehdoissa. Muistuta tästä ystäviä, jotka haluavat tarjota juomakierroksia.
6. Mittaa sokerit ennen nukkumaan menoa. Jos arvo on alle 10 mmol/l, kannattaa harkita iltapalan nauttimista, jotta glukoosiarvo ei laske yöllä liian alhaiseksi.
7. Juo runsaasti vettä erityisesti saavuttuasi kotiin ja seuraavana päivänä.
8. Muista, että hypo voi muistuttaa krapulaa, joten tarkkaile glukoosiarvoa huolellisesti seuraavana päivänä.
9. Pidä verensokerimittari ja hypoeväitä sängyn vieressä, jotta ne ovat käden ulottuvilla heti, kun tarvitset niitä.

Lopuksi

Juhliminen voi olla hauskaa, mutta halunnet olla mukana juhlimassa seuraavallakin kerralla. Nuorena fiksujen valintojen tekeminen ennen juhlimista, sen aikana ja sen jälkeen voi hyödyttää myöhemmällä iällä. Jos et ole varma fiksuista valinnoista, keskustele hoitotiimisi kanssa siitä, miten voit pitää hauskaa turvallisesti diabeteksesta huolimatta.

Viitteet

1. White ND. Alcohol Use in Young Adults With Type 1 Diabetes Mellitus. Am J Lifestyle Med. 2017;11(6):433-435.
2. Diabetes UK. Type 1 Diabetes and Drinking. https://www.diabetes.org.uk/. 2021. Available at: https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/young-adults/type-1-drinking. (Accessed July 2022).
3. NHS. Alcohol and Drugs. https://www.nhs.uk/. 2021. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/type-1-diabetes/living-with-type-1-diabetes/alcohol-and-drugs/. (Accessed July 2022).
4. Lääkärikirja Duodecim. Diabetes ja alkoholi. https://www.diabetes.org.uk/. 2019. Saatavilla: https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/young-adults/drugs. (Vierailtu joulukuussa 2022).

FI-NA-2200012