VACACIONES Y DIABETES: CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE LA FAMILIA, LA COMIDA Y LA DIVERSIÓN
Existe algo mágico en esta época del año, que hace que siempre esté deseando que lleguen las fiestas.
No estoy segura de si se trata de todas las celebraciones, de la emoción de ver a los amigos y a la familia o incluso puede que sea el hecho de descansar del trabajo, pero hay algo que me encanta de las navidades. Eso sí, también tengo que admitir que, a pesar de todas estas cosas fantásticas, también me genera algo de estrés salirme de mi rutina diaria. Si tienes diabetes, al igual que mi marido, todos estos viajes, comidas y elementos inesperados de las fiestas suponen otro quebradero de cabeza.
Para ayudarnos a disfrutar de las fiestas conviviendo con la diabetes, les hemos pedido a unos pocos de nuestros Embajadores que nos den consejos. Espero que te sean de utilidad para esta época.
Rob – “Los viajes durante Navidades pueden surgir en el último momento y, además, las condiciones meteorológicas del invierno pueden ocasionar retrasos o cancelaciones. Intenta llevar un set de infusión, un reservorio y un vial de insulina de más. Es mejor prevenir que curar, y en caso de no utilizar el material extra, todo estará preparado para cuando vuelvas a casa.”
Margaret – “Selecciona con cuidado las comidas altas en carbohidratos. Durante las fiestas, disfruto de los dulces pero con moderación. Hago mi propia mantequilla de cacahuete con azúcar de coco en vez de con azúcar de caña.”
Jill – “Revisa más, incluso con MCG y no dejes que esto te aparte de toda la comida que te gusta. El bolus cuadrado te permite disfrutar de la comida mientras libera el total del bolus conforme avanza el tiempo. Esto es realmente útil en las fiestas, en las que la gente tiende a estar de sobremesa y se hacen comidas formales más largas.”
Mary – “Comprueba tu glucosa con más frecuencia y controla tu bomba y tu MCG. Utilizo un bolus dual y me llevo aperitivos, suministros de la bomba de insulina y jeringuillas extra cuando viajo.”
Justina – “¡Ayuda cuando eres tú la cocinera! Conozco a la perfección las cantidades de carbohidratos y puedo cambiar las recetas en secreto sin que en mi familia se den cuenta. También ayuda el que yo decida cuando comemos.”
Louise – “Al coger un vuelo, mete en la maleta el doble de los suministros de bomba que pienses que necesitarás. Además lleva tus propios aperitivos y comida para el día que viajes para evitar comer demasiados carbohidratos. “
Kurt – “Nº.1 – Moderación, sin importar tu elección [comida]. Nº.2 – Revisa mucho tu Glucosa en sangre, incluso con MCG. Nº.3 – ¡Volver a la Nº.1!”
Debi – “La moderación es la clave. Haz pruebas, no imagines. Mucho amor y risas. Ten cuidado y pásalo bien.”
Dede – “Da paseos diarios y anima a los miembros de tu familia a que se unan.”
La moderación y el realizar mediciones son algunos factores comunes de todos nuestros Embajadores para garantizar que tus fiestas sean divertidas y con aspecto festivo. Ya que todo el mundo tiene diferentes necesidades, tú eres el único que puede sacar el máximo partido de tus reuniones familiares y hacer que tus planes de viaje sean más llevaderos. ¿Cuáles son algunos de tus consejos para disfrutar de las fiestas a la vez que controlas la diabetes?