RESPUESTAS DE CARLING A PREGUNTAS SOBRE TU DIABETES TIPO 1, SALUD Y FAMILIA

Carling, embajadora de MiniMed es una mujer impresionante. ¡Compagina el trabajo y la familia mientras brinda apoyo y educación a las personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 1! Aquí responde preguntas de los miembros de nuestra comunidad sobre cómo pueden hacer lo mismo.

P: ¿Cuál es tu consejo para cuidar a otra persona además de mi propia diabetes? ¿Qué recomendaciones nos puedes dar sobre cómo “hacerlo todo” basadas en tu propia experiencia?

R: ¿Cómo "hacerlo todo?" ¡Tengo que reírme porque he tenido momentos torpes de mamá! Pero, como madre y esposa que trabaja a tiempo completo y tiene diabetes tipo 1, es importante mantenerse organizada. Antes de que llegara el bebé, organicé todos mis suministros para la diabetes en un armario, y tenía medidores de glucosa en sangre / snacks en lugares especiales por toda la casa. Lo mismo hice con los pañales, toallitas y ropa del bebé. Si todo lo que necesitaba estaba al alcance, ¡podría hacerlo todo!

P: ¿Fue difícil mantener los niveles de glucosa dentro del rango después de dar a luz? La lactancia materna, ¿hizo que fuera más fácil o más difícil controlar los niveles de glucosa?

R: Controlar mi nivel de glucosa en sangre después de tener un bebé fue difícil, pero al principio traté de tranquilizarme. ¡Mi prioridad era este niño precioso que había traído al mundo, y mi cuerpo acababa de pasar por una gran transición! Al principio traté de concentrarme en las tareas más simples de la diabetes, como evaluar mi nivel de glucosa en sangre y tomar bolos para las comidas. Si por casualidad comía tres trozos de pizza durante la alimentación del bebé a las 2 a.m., y al mismo tiempo recordaba el bolo para la comida, lo consideraba una victoria. Poco a poco me volví más diligente a medida que mi hijo comenzó a crecer. La lactancia facilitó el control de mis niveles de glucosa en sangre. Necesitaba menos insulina y aún podía comer muchos carbohidratos sin subidas de azúcar en sangre. ¡Eso fue muy importante porque la lactancia materna me da mucha hambre!

P: ¿Qué haces los días en que has tenido un día duro relacionado con la diabetes y realmente necesitas un pequeño descanso de toda la carga mental?

R: ¡Definitivamente me siento identificada con esta pregunta! Después de 28 años con diabetes tipo 1, he tenido mis momentos "hasta aquí". Creo que es importante recordar que no estás solo. Cuando estoy estresada por la diabetes, mi marido interviene y me ayuda aún más. Él hace todo lo posible para hacerme la vida más fácil sin presionarme para que "salga de ella". Muy pronto, vuelvo a mi estado normal. Antes de casarme, me ayudó hablar con mis compañeros con diabetes tipo 1 porque entendían por lo que estaba pasando. Por lo tanto, no dudes en comunicarte con la FEDE o con tus asociaciones locales de diabetes para obtener el apoyo que necesitas.

P: Me gustaría conocer algunas ideas sobre snacks para después de hacer ejercicio.

R: ¡No hay nada mejor que una merienda gratificante después de hacer ejercicio! Es importante descubrir cómo el ejercicio afecta a la glucosa en sangre y comer de la mejor manera posible para recuperar. Hago muchos ejercicios cardiovasculares, así que mezclo proteínas con carbohidratos. Si tus niveles de glucosa no bajan mucho después de hacer ejercicio, ¡mantén bajos los carbohidratos y sube las proteínas! Mis snacks favoritos incluyen:

• Manteca de cacahuete natural y rodajas de manzana.
• Queso y galletas integrales.
• 1 rebanada de pan integral con pavo.
• Yogur griego con fruta en rodajas.
• Hummus con pan de pita o zanahoria.

P: Mis niveles de glucosa bajan después de caminar y tengo que comer. ¿Cuál es tu estrategia? ¿Qué es lo mejor que podemos comer bajo en calorías?

R: ¡No hay nada más frustrante que un excelente entrenamiento con un nivel bajo de glucosa en sangre y seguido de alimentos ricos en calorías! Uso un par de estrategias cuando miro mis calorías. Primero, uso un índice basal temporal en mi bomba y lo configuro una hora antes de hacer ejercicio. También programo mis entrenamientos justo antes de las comidas, para poder fijar un punto bajo con una comida que ya había planeado en lugar de agregar snacks correctores. Si por casualidad estoy baja entre comidas, siempre corrijo con zumo. Sube el nivel de azúcar en la sangre con la mayor rapidez sin tener que beber demasiado. Además, personalmente siento que las opciones líquidas no afectan mi peso tanto como los bocadillos reales, incluso si tienen la misma cantidad de calorías.

^{El contenido de este artículo es para uso informativo y en ningún caso reemplaza la consulta de las instrucciones de uso del dispositivo o la opinión, diagnóstico o tratamiento prescrito por el médico. Consulta siempre con tu médico para obtener información de diagnóstico y tratamiento y sigue estrictamente sus instrucciones. Medtronic no se hace responsable en ninguna circunstancia de ningún daño causado o presumiblemente causado, directa o indirectamente, por la información contenida en este artículo}

Sobre el autor

Amanda Griswold

Principal Specialist, Social Media
Amanda Griswold comenzó a trabajar para Medtronic en 2005, después de graduarse con un título en Periodismo. Ha desempeñado diversos roles, incluyendo ventas, relaciones profesionales y marketing. Durante este tiempo, también obtuvo su MBA. Amanda se involucró personalmente con la diabetes cuando conoció a su esposo, que tiene diabetes tipo 1, en 2008. Tienen una historia única sobre cómo se conocieron, que puedes leer aquí. Amanda disfruta pasar tiempo con su esposo y sus tres hijos pequeños.