Los 5 consejos clave para viajar si tienes diabetes

Si tienes diabetes tipo 1, viajar al extranjero, por tu país, o incluso pasar una noche fuera de casa, puede requerir algo más de planificación de lo normal. De hecho, algunas veces planificar un viaje puede ser estresante. Y esto no solo es lo contrario de lo que deberían ser unas vacaciones, sino que a veces también puede provocar niveles de glucosa en sangre con los que hay que lidiar.¹ A continuación, encontrarás algunos consejos clave para viajar de forma segura y sin estrés si tienes diabetes tipo 1.

Los 5 consejos clave para viajar:

1. Cuando hagas la maleta, comprueba que tienes todo lo que necesitas para el manejo de la diabetes y vuelve comprobarlo una segunda vez, solo para asegurarte de que no te olvidas de nada.
2. Procura documentar la máxima información posible sobre las lecturas exactas y las cantidades de insulina administradas para que te ayude a tomar decisiones sobre los alimentos, los horarios de comidas, etc., ya que cuando se viaja las situaciones y las experiencias pueden ser una locura.
3. Asegúrate de comer o beber algo con un índice glucémico bajo para cenar porque es probable que hayas tenido un día lleno de emociones y necesites el sustento y la continuidad que un alimento o una bebida de índice glucémico bajo pueda proporcionarte para mantener tus niveles de glucosa en sangre estables durante la noche.
4. Siempre que puedas lleva agua contigo y evita pasar sed de forma repentina si tus niveles de glucosa en sangre aumentan.
5. Y por último y más importante, ¡disfruta de tus viajes! Si tienes diabetes tipo 1, necesitas una supervisión y unos preparativos continuos durante todo el día (y la noche), así que ¡tienes que aprovechar al máximo los viajes y divertirte!

Reflexiones finales

No importa si tu escapada perfecta es pasar una semana en plena naturaleza o descansar junto a la piscina en un hotel de lujo; en cualquier caso, puedes disfrutar de tus viajes aunque tengas diabetes tipo 1. Lo único que necesitas es algo de planificación previa y ya estarás listo para subir al avión ¡y despegar!

Referencias

1. Diabetes.co.uk. Stress and Blood Glucose Levels. https://www.diabetes.co.uk/. 2019. Available at: https://www.diabetes.co.uk/stress-and-blood-glucose-levels.html#:~:text=When%20the%20body%20is%20under,of%20glucose%20in%20the%20bloodstream.(Accessed March 2022).

*Nota del editor: este artículo se ha adaptado y reproducido de una publicación en Medtronic Diabetes Australia.