Hacen falta dos: enseñar a tus seres queridos como apoyarte en tu diabetes

Una de las partes más duras de ser quien tiene diabetes en una relación, es el hecho de que tienes que abrirte y dejarte querer.Claro, “no es suenfermedad, ¿por qué tiene que ser nuestra diabetes problema suyo?” El querernos significa preocuparse por nuestro bienestar, de la misma manera que nosotros nos preocupamos por el suyo.

Una de las partes más duras de querer a una persona con diabetes es que el tipo de apoyo que instintivamente quieren darnos no tiene que ser necesariamente el tipo de apoyo que queremos, ¡o incluso el que reconforta!Ellos no tienen diabetes, así que no siempre saben cómo mostrarnos su amor útil en relación a la diabetes.

Independientemente de lo cercano que seas a una persona con diabetes, es fácil olvidar la infinita cantidad de trabajo diario que se necesita para gestionarla día a día. 

Es entonces cuando es nuestro trabajo enseñar a la gente que nos ama cómo apoyarnos. Es momento de profundizar y pensar de manera constructiva en lo que nos haría sentirnos apoyados. No podemos pedirles que no se preocupen, pero podemos pedirles que expresen su preocupación de manera diferente.

5 pasos para enseñar a tus seres queridos cómo apoyar tu diabetes

1. Haz una lista de las cosas que la gente más cercana a ti dice sobre tu diabetes, que te hacen sentir desanimado, dolido o estresado. Escríbelas en un papel siendo específico, y explica cómo dicha frase o declaración te hacen sentir. Vas a compartirlo con tus seres queridos, ¡así que ten consideración sobre cómo te expresas!

2. ¡Ahora piensa en una persona cercana a ti, en lo que podría cambiar para apoyarte con tu diabetes de una manera que te haga sentirte arropado! 

o Por ejemplo:

• Cuando preparen una comida o hagan una receta para ti, te encantaría conocer la cantidad de carbohidratos para poder dosificar tu insulina de manera adecuada. Pueden introducir los ingredientes en algo como MyFitnessPal.com para obtener la información nutricional o pueden escribirte la información en un papel—de cualquier forma, ¡sería de gran ayuda!
• Cuando tu nivel de azúcar sea alto o bajo, puedes decirles que algo que te haría sentir apoyado sería simplemente oír algo como, “¿hay algo que pueda hacer para ayudarte?” o “¡Eso tiene que ser muy frustrante—soy consciente de que estás trabajando mucho todos los días para gestionarlo!”
• Para los padres y adolescentes. Es un derecho para los padres el saber si estás tomando tu insulina y si estás a salvo, así que podríais establecer una manera de llevar a cabo este proceso a diario. En vez de preguntar. “¿Cuál es tu nivel de azúcar?” cada vez que cruces la puerta, puedes sugerirles a tus padres que todas las noches antes de cenar les informarás de que has tenido un día sin sobresaltos con la diabetes o que has tenido algún problema. Su mejor respuesta sería, “Si quieres hablar sobre ello, me encantaría ayudarte a controlar los números y ver si podemos hacer algún cambio para ayudarte a que las cosas vayan mejor mañana.”

3. Cuando todo el mundo está calmado y se lleva bien, comparte tu lista de cosas que no te hacen sentirte apoyado y luego comparte tus ideas sobre lo que te haría sentir apoyado. Podrías empezar la conversación diciendo, “¿Podríamos hablar sobre mi diabetes un momento? Soy consciente de que os preocupáis por mí, pero a veces la manera en la que mostráis vuestra preocupación no siempre me hace sentir apoyado.”

4. Establece un nuevo conjunto de reglas para cuando se te trate de una manera en la que no te sientes apoyado. En vez de enfadarte, podrías estar de acuerdo en decirle a la persona a la que quieres, “Mamá, ya sé que me quieres y que te preocupas por mi salud, pero lo que acabas de decirme no hace que me sienta respaldado.”

5. Y luego pide a tus seres queridos que piensen una nueva manera de expresarse cuando estén especialmente frustrados o preocupados por tu bienestar. En vez de atormentarte, podrían decir algo como, “Cariño, te quiero y estoy preocupada por tu nivel de azúcar. ¿Podríamos hablar un minuto sobre tu diabetes hoy cuando tengas un rato?”

Recuerda, todos estamos en el mismo equipo. Todos deseamos lo mismo: ¡una vida saludable con la diabetes para las personas que la sufren!Y la mayoría de las personas que nos aman no tienen diabetes, así que tenemos que enseñarles a querer con diabetes… ¡ya que es maravilloso recibir amor!

Sobre Ginger Vieira

Ginger Vieira lleva viviendo con diabetes del Tipo 1 y la enfermedad celiaca desde 1999, además de con la fibromialgia desde 2014. Ella es la autora de Dealing with Diabetes Burnout & Emotional Eating with Diabetes & Your Diabetes Science Experiment & Pregnancy with Type 1 Diabetes: Your Month-to-Month Guide to Blood Sugar Management. Ginger también es la Directora Editorial de DiabetesDaily, con un B.S. en Redacción Profesional y experiencia en formación cognitiva, video blogging, levantamiento de peso competitivo con récord, personal training, yoga Ashtanga, y conferencista motivacional.