Τώρα είσαι πια ένας υπεύθυνος νέος ενήλικας
Η μετάβαση από τη νεανική ηλικία στην αρχή της ωριμότητας αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο. Εάν έχεις διαβήτη τύπου 1, σημαντικά γεγονότα, όπως η μετακόμιση σε δικό σου σπίτι, η διαχείριση των κοινωνικών (και ερωτικών) σχέσεων, η είσοδος στο πανεπιστήμιο ή η πρώτη σου θέση εργασίας, μπορεί συχνά να αποτελούν πρόκληση απέναντι στην ιδανική διαχείριση του διαβήτη.1 Σε αυτή τη φάση της ζωής, το να ασχολείσαι με δόσεις ινσουλίνης και μετρήσεις υδατανθράκων είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που έχεις στο μυαλό σου.
Το βάρος της ευθύνης
Ο όρος «νέος ενήλικας» αναφέρεται περίπου στο ηλικιακό φάσμα μεταξύ 18 και 30 ετών,2 καλύπτοντας μια μεγάλη γκάμα εμπειριών ζωής και ικανοτήτων. Σε αυτές τις ηλικίες, για πολλούς ανθρώπους που ζουν με τον διαβήτη τύπου 1 απαιτείται να αναλάβουν τα ηνία της διαχείρισης του διαβήτη τους,2 είτε νιώθουν έτοιμοι γι' αυτό είτε όχι.1
Πολλές μελέτες επισημαίνουν ένα χάσμα στη φροντίδα των ατόμων που ζουν με τον διαβήτη τύπου 1 κάπου μεταξύ της εφηβείας και της ενηλικίωσης.1,2 Μία μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότεροι από το ένα τέταρτο των νέων ενηλίκων βίωσαν μια διακοπή της περίθαλψής τους μεγαλύτερη των 6 μηνών κατά τη μετάβαση από την παιδιατρική φροντίδα στις υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης ενηλίκων.2 Αυτό το φαινόμενο, μαζί με άλλες παράλληλες επιδιώξεις (όπως οι προσπάθειες απόκτησης διπλώματος οδήγησης), ενδέχεται να ευθύνονται εν μέρει για αρνητικές συνέπειες στην υγεία σε αυτό το ευαίσθητο στάδιο της ζωής.1,2
Σε σύγκριση με τους εφήβους, πολλοί νέοι ενήλικες που ζουν με τον διαβήτη τύπου 1 συχνά βιώνουν μεγαλύτερη συναισθηματική φόρτιση και μεγαλύτερο βαθμό άγχους απέναντι στον διαβήτη.1 Υπάρχουν στοιχεία ότι, σε σύγκριση με τα άτομα ίδιας ηλικιακής ομάδας χωρίς διαβήτη, οι νέοι ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 αντιμετωπίζουν σε μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίες με την κοινωνικοποίησή τους, ανεργία2 και κατάθλιψη.1
Παρότι αυτό το άρθρο δεν μπορεί να σου εξασφαλίσει την επιτυχία στις εξετάσεις οδήγησης, έχουμε για σένα μερικές προτάσεις που ίσως σε διευκολύνουν να διαχειριστείς την καθημερινότητα με τον διαβήτη τύπου 1 σε αυτή την περίοδο της ζωής σου.
4 συμβουλές για να διαχειριστείς τη νεοαποκτηθείσα ανεξαρτησία σου
1. Μάθε τα επαγγελματικά σου δικαιώματα.
Σε πολλές χώρες, είναι παράνομο ο εργοδότης ή ο υποψήφιος εργοδότης να σου κάνει ερωτήσεις για την υγεία σου, εκτός εάν αυτή επηρεάζει άμεσα την εργασία σου. Ωστόσο, αποτελεί συχνά νομική υποχρέωση του εργοδότη σου να διασφαλίζει ότι το περιβάλλον εργασίας σου είναι ασφαλές για σένα, καθώς και να ανταποκρίνεται σε κάθε εύλογο αίτημα που αφορά τη φροντίδα της υγείας σου.3 Αυτό μπορεί να σημαίνει να ζητάς να κάνεις τακτικά σύντομα διαλείμματα για να ελέγχεις το σάκχαρό σου ή να σου επιτρέπεται να φας κάποιο σνακ όταν το χρειάζεσαι.
2. Μη φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια.
Παρότι η πολύ μεγαλύτερη αυτονομία και ανεξαρτησία μπορεί να θεωρούνται αναμενόμενες για την ηλικία σου, δεν είναι καθόλου ντροπή να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Καθώς οι νέοι ενήλικες που ζουν με διαβήτη τύπου 1 διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με τους εφήβους με διαβήτη τύπου 1,1 είναι σημαντικό να προσέχεις τη συναισθηματική σου υγεία. Οι επαγγελματίες υγείας που σε παρακολουθούν για τον διαβήτη θα μπορούν να σε κατευθύνουν σε χρήσιμες πηγές υποστήριξης ή, εναλλακτικά, μπορείς να ψάξεις στο διαδίκτυο για κάποια τοπική ομάδα υποστήριξης. Ίσως είναι χρήσιμο να συζητήσεις με την οικογένειά σου για τους τρόπους μιας πιο σταδιακής μετάβασης στην ανεξαρτησία, όπως για παράδειγμα να ζητήσεις από τους γονείς σου να σου υπενθυμίζουν διακριτικά να ελέγχεις το απόθεμά σου σε ινσουλίνη ή να κλείσεις ραντεβού με τον οφθαλμίατρο.
3. Προγραμμάτισε τα ραντεβού με τον γιατρό σου (και τήρησέ τα).
Συχνά, στις ηλικιακές ομάδες των νέων ενηλίκων διαπιστώνονται χαμηλότερα ποσοστά παρουσίας στα ραντεβού με γιατρούς.2 Υπάρχουν σίγουρα πολλά άλλα πράγματα που επιζητούν την προσοχή σου σε αυτό το στάδιο της ζωής σου, είτε πρόκειται για τις εξετάσεις για το πανεπιστήμιο είτε για την αναζήτηση διαμερίσματος σε προσιτή τιμή. Ωστόσο, το να μην προσέρχεσαι στα ραντεβού με τους επαγγελματίες υγείας που σε παρακολουθούν για τον διαβήτη μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Εάν είναι δυνατόν, προσπάθησε να προγραμματίζεις αυτά τα ραντεβού κατά προτεραιότητα και έπειτα όλα τα υπόλοιπα. Ολόκληρο το σώμα σου, από την κορφή ως τα νύχια, θα σε ευχαριστεί γι' αυτό! (Ιδιαίτερα εάν πλησιάζεις τα 40 και δεν είσαι πια νεαρός και ευκίνητος.)
4. Αξιοποίησε την τεχνολογία για να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη.
Η τεχνολογία για τον διαβήτη έχει προοδεύσει πολύ. Συζήτησε με τους επαγγελματίες υγείας που σε παρακολουθούν για τις διαθέσιμες λύσεις που υπάρχουν και είναι προσβάσιμες στη χώρα σου. Για παράδειγμα, μήπως αντί για τα πολλά καθημερινά τρυπήματα του δακτύλου να δοκίμαζες ένα σύστημα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM) (https://www.medtronic-diabetes.gr/about-diabetes/continuous-glucose-monitoring); Αντί να ξαγρυπνάς τις νύχτες από τον φόβο ενός υπογλυκαιμικού επεισοδίου, μήπως να δοκίμαζες μια αντλία ινσουλίνης με την αυτόματη λειτουργία «αναστολής προ χαμηλού»; Πολλοί άνθρωποι που ζουν με διαβήτη τύπου 1 αναφέρουν το σύστημα CGM ως μια λύση που κυριολεκτικά τους άλλαξε τη ζωή και τους χάρισε μια ελευθερία και ξεγνοιασιά που δεν είχαν ποτέ πριν. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ορισμένες αντλίες, η τεχνολογία CGM μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του διαβήτη και να σε προστατεύσει τόσο από τα υψηλά όσο και από τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης. Οι επαγγελματίες που σε παρακολουθούν για τον διαβήτη είναι εκείνοι με τους οποίους πρέπει να συζητήσεις για το πώς να αξιοποιήσεις στο έπακρο την τεχνολογία προκειμένου να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη.
Κάποιες τελευταίες σκέψεις
Τα πρώτα χρόνια μετά την ενηλικίωση είναι μια συναρπαστική εποχή, γεμάτη από συναρπαστική ανεξαρτησία. Από την άλλη, ωστόσο, η μεγαλύτερη ανεξαρτησία και ελευθερία συνοδεύονται και από μεγαλύτερη ευθύνη. Μην αφήσεις αυτό το στάδιο της ζωής σου να γίνει εμπόδιο στη διαχείριση του διαβήτη σου – έχεις μπροστά σου πολλές δεκαετίες ακόμη!
Βιβλιογραφία
- Gutierrez-Colin A, Corathers S, Beal S, Baugh H, Nause K, Kichler J. Young Adults With Type 1 Diabetes Preparing to Transition to Adult Care: Psychosocial Functioning and Associations With Self-Management and Health Outcomes. Diabetes Spectrum. 2020;33(3):255-263.
- Bronner M, Peeters, M, Sattoe J, et al. The impact of type 1 diabetes on young adults’ health-related quality of life. Health Qual Life Outcomes. 2020; 18:137.
- JDRF. Work: to tell or not to tell? https://jdrf.org.uk/. 2021. Available at: https://jdrf.org.uk/information-support/living-with-type-1-diabetes/everyday-life/work/. (Accessed January 2022).