PRENDITI CURA DEI TUOI PIEDI!

L’estate è iniziata, è il momento di tirare fuori costume da bagno e infradito per trascorrere alcune giornate in piscina o andare in spiaggia. Quando si ha il diabete è importante prendersi cura dei propri piedi per prevenire la possibilità di infezioni, lesioni e conseguenti complicazioni. 

Il diabete potrebbe metterti maggiormente a rischio di lesioni e infezioni ai piedi, a causa di possibili danni ai nervi e riduzione del flusso sanguigno. Anche l’American Diabetes Association (ADA) ha elaborato delle linee guida con una serie di raccomandazioni finalizzate a prevenire il rischio di lesioni ai piedi, e che queste possano trasformarsi in complicazioni più grandi nei pazienti ad alto rischio¹. 

Tasha Kennon, Manager del gruppo clinico di Medtronic Diabete in America e specialista del piede diabetico, condivide utili consigli da mettere in pratica per avere piedi sani tutto l’anno.

Consigli di routine

1. Controlla quotidianamente i tuoi piedi per verificare eventuali arrossamenti, gonfiori, vesciche, tagli o indolenzimenti. Se non riesci a vedere la parte inferiore dei tuoi piedi, usa uno specchio o chiedi a qualcuno di aiutarti.
2. Lava i piedi tutti i giorni e presta attenzione ad asciugarli con cura, specialmente tra un dito e l’altro.
3. Fai esercizio fisico: uno stile di vita attivo migliora la circolazione sanguigna.
4. Tieni tagliate le unghie, ma senza eccedere, non tagliarle troppo corte e usa una lima per tenerle regolate.
5. Quando applichi la crema, evita l’area tra le dita.
6. Visita un podologo 1 / 2 volte all’anno per un controllo.

Calzature

1. Indossa scarpe comode che si adattano bene ai piedi proteggendoli.
2. Controlla le scarpe prima di indossarle. Assicurati che il rivestimento sia liscio e che all’interno non vi siano delle parti che, a contatto con il piede, possano far male durante il cammino.

Prevenzione

1. Proteggi i piedi dalle temperature estreme, sia calde che fredde. Controlla sempre che l’acqua non sia troppo calda prima di bagnare i piedi. Non usare mai bottiglie di acqua calda, piastre riscaldanti o coperte elettriche, potresti bruciarti i piedi senza rendertene conto.
2. Mantieni una postura corretta, non incrociare le gambe. Quando sei seduto, muovi le dita dei piedi e i piedi per riattivare la circolazione. Se sei incline a gonfiore ai piedi e alle caviglie, quando sei seduto tieni i piedi in una posizione rialzata.
3. Evita di fumare: il fumo aumenta il rischio di complicanze a lungo termine.
4. Chiedi l'assistenza di un podologo o uno specialista di piedi se sviluppi calli, unghie incarnite o altri problemi legati alla cura del piede.
5. Prenditi cura del tuo diabete, mantenendo la glicemia nell’intervallo di riferimento e l’emoglobina glicata entro limiti normali.

Fai in modo che la cura dei tuoi piedi entri a far parte della tua routine quotidiana e ricorda: piedi sani sono piedi felici!

1 Linee guida 2017, Diabetes Care, The Journal of Clinical and applied research and education

Tutti i contenuti di questo articolo sono ad uso esclusivamente informativo e in nessun caso devono sostituire la consultazione delle istruzioni per l’uso del dispositivo o il parere, la diagnosi o il trattamento prescritti dal medico. Consultarsi sempre con il proprio medico per informazioni relative a diagnosi e trattamenti ed attenersi scrupolosamente alle indicazioni del medico. Medtronic non può essere ritenuta responsabile in alcun modo per eventuali danni causati, o presumibilmente causati, direttamente o indirettamente, dalle informazioni contenute in questo articolo.