Leven met diabetes type 1? U kunt nog steeds genieten van de zon...

Het zomerseizoen is een tijd om naar buiten te gaan, om nieuwe indrukken op te doen en mogelijk een beetje van de zon te genieten. Maar er zijn een aantal dingen waar mensen met diabetes type 1 rekening mee moeten houden met betrekking tot hun gezondheid.

In dit artikel geven we u enkele tips om uw gezondheid tijdens de zomerse warmte in de gaten te houden.

De warmte en uw diabetes type 1

De stijgende temperaturen zijn eigen aan de zomermaanden. Na maanden van schuilen voor de koude winter, gevolgd door de koele lentemaanden, wordt de zomer vaak gezien als een kans om naar buiten te gaan en te genieten van het warme weer.

Mensen zweten van nature meer als het warm weer is en, als we niet genoeg drinken, lopen we een verhoogd risico op uitdroging¹. Voor mensen met diabetes type 1 kan het risico op uitdroging echter toenemen wanneer hun bloedglucosegehaltes voortdurend hoog zijn.²

Sommige van de symptomen van uitdroging bij mensen met diabetes type 1 zijn:²

• dorst
• hoofdpijn
• droge mond
• droge ogen
• duizeligheid
• vermoeidheid
• donkergele urine
• zwakte
• lage bloeddruk

Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk dat u uit de warmte en de zon gaat, water drinkt, uw bloedglucosegehalte meet en, indien nodig, insuline neemt en contact opneemt met uw team van zorgverleners.

Tips voor het beheersen van diabetes type 1 in de zomermaanden

Er is geen enkele reden om niet te kunnen genieten van de zomer als u diabetes type 1 heeft. Het is echter wel belangrijk om vooruit te plannen en voorzorgsmaatregelen in acht te nemen om uitdroging te voorkomen, uw voeten te beschermen en uw bloedglucosegehaltes in de gaten te houden.

• Water:neem altijd een volle fles water mee en ga na waar u meer water kunt krijgen wanneer uw fles leeg is. Drink meer dan gewoonlijk, want u zult waarschijnlijk ook meer water verliezen doordat u zweet. Als u vaak vergeet water te drinken, kunt u een app gebruiken die u eraan herinnert dat het tijd is voor een nieuwe slok.
• Drankjes voor rehydratatie: vraag uw team van zorgverleners welke drankjes zijn goedgekeurd voor rehydratatie wanneer u toch uitdrogingsverschijnselen vertoont.
• Maaltijden en snacks: eet maaltijden en snacks op de tijdstippen die zijn vastgelegd in uw diabetes type 1-behandelplan. Neem snacks mee voor het geval u iets moet eten terwijl u onderweg bent.
• Kleding: draag lichte, ademende kleding maar probeer te voorkomen dat de zon rechtstreeks op uw huid schijnt. Lichte of vochtafvoerende shirts of blouses met lange mouwen, een hoed of pet en linnen broeken kunnen u helpen koel te blijven en beschermen u tegelijkertijd tegen de zon.
• Zonnebrandcrème: of u nu wel of geen diabetes type 1 heeft: het is altijd belangrijk zonnebrandcrème te smeren wanneer u naar buiten gaat om uw huid te beschermen tegen zonnebrand.
• Schoenen: voor mensen met diabetes type 1 kan een kleine schaafwond aan de voeten erg gevaarlijk zijn,omdat een slechte bloedcirculatie in de armen en benen, perifeer arterieel vaatlijden (PAV)genoemd, vaak voorkomt en een kleine snijwond mogelijk kan leiden tot een levensbedreigende infectie.³ Draag gesloten schoenen die comfortabel zijn en de circulatie bevorderen.⁴
• Apparaatbeheer: houd uw bloedglucosegehalte beter in de gaten dan normaal, want de warmte en wijzigingen in de normale eetgewoontes kunnen ervoor zorgen dat uw bloedglucosegehalte stijgt. Als u uw bloedglucosegehalte handmatig meet, raden wij u aan dat vaker te doen. Als u een insulinepomp gebruikt, overleg dan met uw team van zorgverleners over functies van de pomp, zoals een tijdelijke basaalsnelheid of andere doelen die nuttig kunnen zijn als het warmer weer wordt.

Ter afsluiting

De zomer is een heerlijke tijd, waarin u kunt genieten van het weer en de kans krijgt om lichtere kleding te dragen. Door te weten wat voor invloed de warmte kan hebben op uw gezondheid en de beheersing van diabetes type 1, kunt u keuzes maken die uw gezondheid en welzijn beschermen.

Wanneer u deze zomer plannen maakt om op vakantie te gaan en uitstapjes te maken, raden we u aan contact op te nemen met uw team van zorgverleners en te bespreken hoe u zich kunt voorbereiden om uitdroging te voorkomen en veilig te blijven.

Referentie:

1. Hoffman M, Stuempfle K. Is Sodium Supplementation Necessary to Avoid Dehydration During Prolonged Exercise in the Heat?.J Strength Cond Res. 2016;30(3):615-620.
2. People with diabetes have an increased risk of dehydration as high blood glucose levels lead to decreased hydration in the body. https://www.diabetes.co.uk. Diabetes. https://www.diabetes.co.uk/dehydration-and-diabetes.html. 2019. [Accessed March2021].
3. Papatheodorou K,Banach M, Bekiari E, Rizzo M, Edmonds M. Complications of Diabetes 2017.J Diabetes Res. 2018;2018:1-4.
4. Jain A, HC A. Auditing the usage of therapeutic footwear in diabetic foot patients through Amit Jain's extended SCC' classification for therapeutic footwear.Medicine Science | International Medical Journal. 2020;9(2):437.