Skip to main content

PÂTE À PIZZA AUX COURGETTES

« WeCare Blog | Octobre 3, 2019 |
Nourriture & Boissons
zuchini_pizza_i

C’est la vérité ! Voici une pâte à pizza qui est vraiment BONNE pour vous !! 

 

Repas

Repas principal

Cuisine

Faible en glucides

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

30 minutes

Temps total

50 minutes

Portions

4 portions

Calories

341 kcal par portion

 

INGRÉDIENTS

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • env. 20 g de farine
  • env. 300 g de courgettes râpées, tassées
  • 2 œufs battus
  • env. 30 g de farine
  • env. 120 g de mozzarella râpée
  • env. 50 g de parmesan râpé
  • 70 g de basilic séché 
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

 

INSTRUCTIONS

  • Préchauffer le four à 200° C. Verser un filet d’huile d’olive dans un plat à quiche de 25 cm de diamètre et couvrir d’une fine couche de farine.
  • Bien mélanger les courgettes, les œufs, la farine, la mozzarella, le parmesan, le basilic et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans un bol.
  • Étaler la pâte dans le plat à quiche et cuire pendant 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
  • À mi-cuisson, étaler le reste de l’huile d’olive sur la pâte.
  • Retirer du four.
  • Au bout de 10 minutes de refroidissement environ, utiliser une spatule pour sortir la pâte du plat afin qu’elle ne se brise pas plus tard.
  • Garnissez la pâte de de vos ingrédients favoris et enfournez à 200° C jusqu’à ce que le tout soit cuit et chaud.

 

picture