Starostlivosť o chodidlá pri cukrovke

Keď máte cukrovku, je dôležité, aby ste sa dobre starali o svoje chodidlá. Ste totiž náchylnejší na problémy s chodidlami, pretože cukrovka môže poškodiť vaše nervy a znížiť prítok krvi do chodidiel. Certifikovaná odborníčka na starostlivosť o chodidlá pri cukrovke a klinická manažérka spoločnosti Medtronic Diabetes Tasha Kennon, RN, BS, CDE zdieľa 15  tipov, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete zabezpečiť, aby vaše chodidlá zostali dlhodobo zdravé a spokojné. 

Prichádza ročné obdobie, v ktorom vyťahujeme plavky a žabky, a mnohí z nás plánujú, že sa budú opaľovať pri bazéne alebo na pláži. Kým však vkročíte na piesok či kamene, najprv sa zastavte a zamyslite sa nad bezpečnosťou vašich chodidiel.

Ak máte cukrovku, pravdepodobne u vás existuje zvýšené riziko poranenia a infekcie chodidiel následkom poškodenia nervov a zníženého prítoku krvi. Americká diabetická asociácia (ADA) odhaduje, že jeden z piatich ľudí s cukrovkou potrebuje ošetrenie v nemocnici kvôli problémom s chodidlami a ich poraneniam. Vzhľadom na zvýšené riziko sa aj malé poranenia môžu zmeniť na ešte väčšie komplikácie. Ak sa vám napríklad vyvinie otvorená rana alebo pľuzgier, môžu potenciálne viesť k infekcii, čo znamená vyššie riziko, že prídete o prst na nohe, chodidlo alebo dokonca celú nohu.

Tu sú niektoré užitočné tipy na starostlivosť o chodidlá pri cukrovke, vďaka ktorým vaše chodidlá a prsty môžu zostať zdravé aj počas teplého počasia aj počas celého roka:

RUTINNÉ ÚKONY

• Denne si skontrolujte chodidlá a pozrite sa, či sa na nich nenachádzajú červené miesta, opuchy, pľuzgiere, rezné alebo otvorené rany. Ak si nevidíte na spodok chodidiel, použite zrkadlo alebo niekoho požiadajte o pomoc. 
• Denne si umývajte nohy. Dôkladne ich osušte, predovšetkým medzi prstami. 
• Často sa prechádzajte a buďte aktívnejší. Poraďte sa so svojím zdravotníckym personálom, aká športová aktivita je pre vás primeraná.
• Ak nedokážete primerane vidieť svoje nechty a dočiahnuť na ne, dajte si ich ostrihať na pedikúre. Ak na ne vidíte a dočiahnete na ne, strihajte ich podľa potreby dorovna a nie príliš nakrátko. Na okraje nechtov použite šmirgľový alebo klasický pilník na nechty.
• Pri použití krému na chodidlá nanášajte vždy tenkú vrstvu a vyhýbajte sa oblasti medzi prstami.  
• Raz až dvakrát ročne navštívte špecialistu na starostlivosť o nohy alebo podiatra na hĺbkové vyšetrenie.  

OBUV

• Nikdy nekráčajte naboso, dokonca ani na pláži.
• Noste pohodlné topánky, ktoré dobre sedia a chránia vaše chodidlá. 
• Poraďte sa so svojím lekárom o obuvi vhodnej pri diabete. Obuv, ktorá správne sedí, zníži riziko komplikácií. 
• Predtým, ako si obujete topánky, skontrolujte ich vnútornú časť. Ubezpečte sa, že podšívka je hladká a vnútri sa nenachádzajú žiadne predmety. 

PREVENCIA

• Vyhýbajte sa pôsobeniu extrémnej teploty na spodnú časť chodidiel. Chráňte ich pred horúčavou a chladom. Neponárajte chodidlá do horúcej vody. Pred ponorením chodidiel vždy otestujte teplotu vody rovnako, ako keby ste kúpali dojča. Nikdy nepoužívajte ohrievacie fľaše, ohrievacie vložky ani elektrické prikrývky. Môžete si popáliť chodidlá a nevšimnúť si to.   
• Vyhýbajte sa prekríženiu nôh. Keď sedíte, krúťte prstami a pohybujte chodidlami. Ak máte sklon k opuchom chodidiel a členkov, zdvihnite chodidlá.   
• Vyhýbajte sa fajčeniu, keďže fajčenie zvyšuje riziko dlhodobých komplikácií.
• Ak sa u vás vyvinú kurie oká, mozole, vrastené nechty alebo iné znepokojujúce problémy súvisiace so starostlivosťou o chodidlá, vyhľadajte pomoc podiatra alebo špecialistu na starostlivosť o chodidlá.
• A predovšetkým, starajte sa o svoju cukrovku. Spolupracujte so zdravotníckym personálom, držte si krvný cukor v určenom rozsahu a udržiavajte hladinu HbA1c v normálnych limitoch.   

Spravte z kontroly svojich chodidiel každodennú rutinu. Každý deň si určite nechajte trochu času na dôkladnú kontrolu svojich chodidiel.

Nezabudnite: zdravé nohy sú spokojné nohy!