Leben mit Diabetes Typ 1? Sie können die Sonne trotzdem geniessen ...

Die Sommersaison ist die Zeit, um im Freien zu sein, für Ausflüge und vielleicht auch um etwas Sonne zu tanken. Aber gibt es denn Dinge, die Menschen mit Diabetes Typ 1 wissen sollten, um ihre Gesundheit zu schützen?

In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps dazu, wie Sie in der Sommerhitze für Ihre Gesundheit sorgen können.

Die Hitze und Diabetes Typ 1

Einer der Aspekte, der die Sommermonate ausmacht, sind die höheren Temperaturen. Nach Monaten, in denen man sich wegen der kalten Winter- und der kühlen Frühlingsmonate warm eingepackt hat, bieten die Sommermonate für viele eine Gelegenheit, ins Freie zu gehen und das warme Wetter zu geniessen.

Natürlich schwitzen Menschen bei warmem Wetter mehr und unterliegen, wenn sie nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, einem höheren Risiko für Dehydrierung.¹ Bei vielen Menschen mit Diabetes Typ 1 kann das Risiko für Dehydrierung erhöht sein, wenn ihr Blutzuckerspiegel konstant hoch ist.²

Zu den Symptomen der Dehydrierung bei Menschen mit Diabetes Typ 1 zählen:²

• Durst
• Kopfschmerzen
• Trockener Mund
• Trockene Augen
• Schwindel
• Müdigkeit
• Dunkelgelber Urin
• Schwäche
• Niedriger Blutdruck

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, ist es wichtig, dass Sie aus der Hitze und Sonne gehen, Wasser trinken, Ihren Blutzuckerwert messen und bei Bedarf Insulin anwenden und Ihr Diabetes-Team anrufen.

Tipps für die Versorgung von Diabetes Typ 1 in der Sommerzeit

Es gibt keinen Grund, warum Sie den Sommer nicht geniessen sollten, wenn Sie Diabetes Typ 1 haben. Es ist jedoch wichtig, im Voraus zu planen und vorsichtig zu sein, um Dehydrierung zu vermeiden, Ihre Füsse zu schützen und Ihren Blutzuckerwert zu überwachen.

• Wasser: Nehmen Sie immer eine volle Flasche Wasser mit, ganz egal wo Sie hingehen, und erkundigen Sie sich, wo es Wasser gibt, falls es Ihnen ausgehen sollte. Nehmen Sie sich vor, mehr als normalerweise zu trinken, da Sie durch das Schwitzen wahrscheinlich mehr Wasser verlieren. Wenn Sie das Wassertrinken leicht vergessen, können Sie eine App zur Erinnerung auf Ihrem Handy verwenden.
• Getränke zur Rehydrierung: Fragen Sie Ihr Diabetes-Team nach geeigneten Getränken zur Rehydrierung, falls es bei Ihnen zu einer Dehydrierung gekommen ist.
• Mahlzeiten und Snacks: Stelle sicher, dass Sie Mahlzeiten und Snacks in den Abständen essen, die in Ihrem Typ-1-Diabetes-Behandlungsplan festgelegt sind. Bringen Sie Snacks mit für den Fall, dass Sie unterwegs aufgehalten werden.
• Kleidung: Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung, vermeiden Sie es aber nach Möglichkeit, Sonne direkt auf Ihre Haut strahlen zu lassen. Leichte oder feuchtigkeitsabsorbierende langärmelige Hemden oder Blusen, Hüte und Leinenhosen können Ihnen helfen, nicht zu überhitzen und sich gleichzeitig vor der Sonne schützen.
• Sonnenschutz: Ganz gleich, ob Sie Diabetes Typ 1 haben oder nicht, Sie sollten immer Sonnenschutz auftragen, wenn Sie ins Freie gehen, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen.
• Fussbekleidung: Für Menschen mit Diabetes Typ 1 können kleine Kratzer am Fuss gefährlich werden, da Arme und Beine häufig schlecht durchblutet sind (die sogenannte periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK)) und ein kleiner Schnitt deshalb möglicherweise zu einer lebensbedrohlichen Infektion führen kann.³ Tragen Sie geschlossene Schuhe, die bequem sind und die Durchblutung fördern.⁴
• Gerätemanagement: Überwachen Sie Ihren Blutzucker sorgfältiger als normalerweise, da die Hitze und Änderungen Ihrer normalen Ernährungsroutine Ihren Blutzuckerwert ändern könnten. Wenn Sie Ihren Blutzuckerwert manuell messen, sollten Sie vielleicht häufiger messen. Bei Verwendung einer Insulinpumpe sollten Sie mit Ihrem Diabetes-Team über Pumpenfunktionen sprechen, beispielsweise temporär angepasste Basalraten oder Zielwerte, die bei wärmerem Wetter nützlich sein könnten.

Abschliessende Gedanken

Die Sommerzeit ist eine wunderbare Zeit im Jahr, um das Wetter zu geniessen und um leichtere Kleidung tragen zu können. Wenn Sie wissen, welche Auswirkung die Hitze auf Ihre Gesundheit und die Versorgung Ihres Diabetes Typ 1 haben kann, können Sie aktiv dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen.

Sprechen Sie bei der Planung Ihres Urlaubs und Ihrer Ausflüge mit Ihrem Diabetes-Team darüber, wie Sie sich vorbereiten können, um Dehydrierung zu vermeiden und sicher zu bleiben.

Quelle

1. Hoffman M, Stuempfle K. Is Sodium Supplementation Necessary to Avoid Dehydration During Prolonged Exercise in the Heat?. J Strength Cond Res. 2016;30(3):615-620.
2. People with diabetes have an increased risk of dehydration as high blood glucose levels lead to decreased hydration in the body. https://www.diabetes.co.uk. Diabetes. https://www.diabetes.co.uk/dehydration-and-diabetes.html. 2019. [Accessed March 2021].
3. Papatheodorou K, Banach M, Bekiari E, Rizzo M, Edmonds M. Complications of Diabetes 2017. J Diabetes Res. 2018;2018:1-4.
4. Jain A, HC A. Auditing the usage of therapeutic footwear in diabetic foot patients through Amit Jain's extended SCC' classification for therapeutic footwear. Medicine Science | International Medical Journal. 2020;9(2):437.