Leven met diabetes type 1? Je kunt nog steeds genieten van de zon

Het zomerseizoen is een tijd om naar buiten te gaan. Om nieuwe indrukken op te doen. Van de zon te genieten. Maar er zijn een aantal dingen waar mensen met diabetes type 1 rekening mee moeten houden.

De warmte en diabetes type 1

Stijgende temperaturen horen bij de zomer. Na maanden van schuilen voor de kou in het najaar, wordt de zomer vaak gezien als een kans om naar buiten te gaan. Te genieten van het warme weer.

We zweten van nature meer als het warm weer is. Als we niet genoeg drinken, lopen we een verhoogd risico op uitdroging¹. Voor mensen met diabetes type 1 kan het risico op uitdroging toenemen wanneer de bloedglucosespiegel lange tijd hoog is.²
Een aantal symptomen van uitdroging bij mensen met diabetes type 1 zijn:² 

• dorst
• hoofdpijn
• droge mond
• droge ogen
• duizeligheid
• vermoeidheid
• donkergele urine
• zwak voelen
• lage bloeddruk

Als je een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk dat je uit de warmte en de zon gaat. Drink water, meet je bloedglucose en indien nodig, neem insuline en contact op met je zorgverlener.

Tips voor het beheersen van diabetes type 1 in de zomermaanden

Er is geen enkele reden om niet te kunnen genieten van de zomer als je diabetes type 1 hebt. Het is wel belangrijk om vooruit te plannen en voorzorgsmaatregelen te nemen om uitdroging te voorkomen, je voeten te beschermen en je bloedglucose in de gaten te houden.

• Neem altijd water mee en check waar je meer water kunt krijgen wanneer je fles leeg is. Drink meer dan gewoonlijk, want je zult waarschijnlijk ook meer water verliezen doordat je zweet. Als je vaak vergeet water te drinken, kun je een app gebruiken die je eraan herinnert dat het tijd is voor een nieuwe slok.
• Gebruik je een Medtronic insulinepomp? Check dan altijd goed of er geen scheurtje in zit voordat je het water in springt. Als dat zo is, is de pomp namelijk niet meer waterdicht en kan deze kapot gaan in het water.
•  Vraag je zorgverlener welke drankjes zijn goedgekeurd voor rehydratie wanneer je toch uitdrogingsverschijnselen vertoont.
•  Eet maaltijden en snacks op de tijden dat je gewend bent. Neem snacks mee als je ergens naartoe gaat voor het geval je iets moet eten onderweg.
•  Draag lichte, ademende kleding maar probeer te voorkomen dat de zon rechtstreeks op je huid schijnt. Een licht of vochtafvoeren shirt, blouse, een hoed, pet en/of linnen broek kunnen helpen koel te blijven. Ze beschermen tegelijkertijd tegen de zon.
•  Of je nu wel of geen diabetes type 1 hebt: het is altijd belangrijk om zonnebrandcrème te smeren wanneer je naar buiten gaat om je huid te beschermen tegen de zon.
•  Voor mensen met diabetes type 1 kan een kleine schaafwond aan de voeten gevaarlijk zijn. Een slechte bloedcirculatie in de armen en benen, perifeer arterieel vaatlijden (PAV) genoemd, komt vaker voor. Hierdoor kan een kleine snijwond al leiden tot een levensbedreigende infectie.³ Draag daarom gesloten schoenen die comfortabel zijn en de circulatie bevorderen.⁴
•  Check je bloedglucose vaker. De warmte en wijzigingen in eetgewoontes kunnen ervoor zorgen dat je bloedglucose stijgt. Als je een insulinepomp gebruikt, overleg dan met je zorgverlener over mogelijkheden van de pomp, zoals een tijdelijke basaalsnelheid of andere functies die handig kunnen zijn bij warm weer.

Wanneer je deze zomer plannen maakt om op vakantie te gaan en uitstapjes te maken, raden we je aan contact op te nemen met je zorgverlener en te bespreken hoe je je kunt voorbereiden om uitdroging te voorkomen en veilig te blijven.

Referentie:

1. Hoffman M, Stuempfle K. Is Sodium Supplementation Necessary to Avoid Dehydration During Prolonged Exercise in the Heat?. J Strength Cond Res. 2016;30(3):615-620.
2. People with diabetes have an increased risk of dehydration as high blood glucose levels lead to decreased hydration in the body. https://www.diabetes.co.uk. Diabetes. https://www.diabetes.co.uk/dehydration-and-diabetes.html. 2019. [Accessed March 2021].
3. Papatheodorou K, Banach M, Bekiari E, Rizzo M, Edmonds M. Complications of Diabetes 2017. J Diabetes Res. 2018;2018:1-4.
4. Jain A, HC A. Auditing the usage of therapeutic footwear in diabetic foot patients through Amit Jain's extended SCC' classification for therapeutic footwear. Medicine Science | International Medical Journal. 2020;9(2):437.